Di dalam satu buah alpukat terdapat kandungan monosaturated fatty acids (MUFA), asam lemak yang juga bisa kita temukan pada olive oil atau minyak zaitun
Berdasarkan riset medis, monosaturated fatty acids merupakan kandungan alami yang memiliki manfaat besar, diantaranya menurunkan kemungkinan resiko kanker payudara pada perempuan, menurunkan resiko kolesterol, dan membantu melancarkan program diet.
Buah Alpukat & Diet
Yang akan kita bahas di artikel Konsul Online kali ini, apakah Anda pernah mendengar ada larangan untuk mengkonsumsi buah alpukat saat diet ? Atau, bolehkah mengkonsumsi alpukat saat sedang menjalankan program diet ?Ada banyak orang yang berpendapat jika lemak yang terkandung di dalam buah alpukat bisa menggagalkan program diet yang sedang kita jalankan. Oleh karenanya, banyak orang menghindari mengkonsumsi buah alpukat selama masa program diet.
Padahal faktanya, selain lemak, alpukat kaya akan kandungan vitamin serta mineral esensial yang bermanfaat bagi tubuh, dan lemak yang terkandung di dalam buah alpukat pun masuk kedalam kategori lemak sehat.
Jadi, tidak terlalu tepat jika Anda menghindari mengkonsumsi alpukat saat diet.
Buah alpukat bisa Anda konsumsi saat sedang menjalankan program diet, baik dikonsumsi secara langsung, atau dibuat minuman, seperti di jus.
Namun, jika Anda menyukai jus alpukat, dan tengah menjalani diet. Sangat disarankan untuk tidak mencampur susu kental manis atau gula ke dalam jus alpukat yang Anda minum.
Untuk mendapatkan tambahan asupan nutrisi dan vitamin saat sedang menjalankan program diet, Anda juga bisa mengkonsumsi alpukat digabung dengan roti atau oatmeal.
